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인터넷에 정보가 너무 많아서 어떤 것이 올바른 정보인지 확인하는 것이 쉽지 않습니다. 자칫 잘못된 정보를 믿다가 더 낭패를 당하는 경우도 있습니다.

목디스크에 효과 있는 운동법

목디스크가 있는 경우 먼저 병원에서 정확한 진단을 받는 것이 중요한 것 같습니다. 목디스크로 고생한다면 다음 영상이 도움이 될 수 있습니다.

유명한 “백년 목” 저자인 정선근 교수님의 영상으로 목 디스크에 대한 유용한 정보를 얻을 수 있는 것 같습니다.

목디스크에 효과 있는 운동법

거북목 증상이 있는 경우에도 도움이 되는 것 같습니다. 비싼 도수 치료를 받는 것보다 이 책에서 소개하는 방법이 더 도움이 된다는 분들도 계십니다.

저는 몇 년 동안 도수 치료를 받아왔지만 받을 당시에만 증상이 호전되고, 시간이 지나면 다시 목에 긴장도가 높아져서 통증이 반복되고 있습니다. 통증을 일으키는 근본적인 원인을 제대로 이해하고 대응하는 것이 중요한 것 같습니다.

특히 TV를 오래 보는 것이 목 건강에 매우 안 좋다고 합니다. TV를 시청할 때에는 의자에 앉아서 올바른 자세를 취하는 것이 중요하다고 합니다.

목 디스크 조심

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