습관이 쌓여서 인격이 되고, 운명을 바꿀 수 있습니다. 좋은 습관은 들이지 어렵지만, 나쁜 습관은 금방 몸에 배게 됩니다. 한 번 몸에 밴 습관은 고치는 것이 정말 어렵습니다. 그래서 ‘세 살 버릇 여든 간가’는 속담이 있을 정도입니다.
좋은 습관과 나쁜 습관은 우리 인생의 방향과 질을 결정하는 중요한 역할을 합니다. 좋은 습관을 형성하고 나쁜 습관을 방지하는 것은 우리 인생에서 중요한 요소 중 하나입니다.
좋은 습관과 나쁜 습관
좋은 습관
- 일찍 일어나기: 일찍 일어나면 시간을 더 많이 확보할 수 있습니다. 더 많은 것을 할 수 있고 일상생활에서 스트레스를 줄일 수 있습니다.
- 운동: 정기적으로 운동을 함으로써 체력을 유지하고 면역 체계를 강화시킬 수 있습니다.
- 건강한 식습관: 건강한 식습관을 유지함으로써 체중을 유지하거나 감량할 수 있고 건강을 유지할 수 있습니다.
- 독서: 독서를 통해 새로운 지식과 시각을 습득할 수 있습니다.
- 일기쓰기: 일기쓰기는 오늘 한 일을 정리하고 새로운 각오를 할 수 있는 귀중한 시간을 제공합니다. 도한, 감정을 더 잘 표현할 수 있고 자신의 감정을 더 잘 이해할 수 있게 됩니다.
나쁜 습관
- 흡연: 담배는 건강에 해로운 영향을 미치며 만성질환의 위험을 증가시킵니다.
- 술: 과도한 알코올 섭취는 간 질환, 심장 질환, 암 등의 위험 요인이 됩니다.
- 스마트폰 중독: 스마트폰은 우리 일상생활에서 필수품으로 자리 잡은지 오래지만, 과도한 사용은 생산성과 사회적 상호작용을 저해할 수 있습니다.
- 불규칙한 수면 패턴: 불규칙한 수면은 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있으며, 수면 부족은 여러 가지 문제를 야기할 수 있습니다.
- 불규칙한 식습관: 불규칙한 식습관은 체중 증가, 소화 불량, 만성질환 등의 위험을 증가시킵니다.
이러한 좋은 습관과 나쁜 습관은 우리의 인생에서 중요한 역할을 합니다. 좋은 습관을 형성하고 나쁜 습관을 방지하는 것은 쉽지 않을 수 있지만, 이를 통해 우리는 더 건강하고 행복한 삶을 살 수 있습니다. 좋은 습관을 형성하는 것은 어렵지만, 꾸준한 노력과 의지력으로 가능합니다. 이러한 습관들은 우리가 성공적인 삶을 영위할수 있는 기초가 됩니다.
나쁜 습관을 방지하기 위해서는, 먼저는 자신이 어떤 나쁜 습관이 있는지 인지하는 것이 중요합니다. 나쁜 습관의 위험성을 이해하게 되면 습관을 바뀌어야겠다는 생각을 가지게 되고, 생각이 바뀌면 행동이 바뀌게 됩니다.
“사람은 고쳐 쓰는 것이 아니다”라는 말이 있을 정도로 타인의 안 좋은 습관을 고치는 것은 불가능할 수 있습니다. 그러므로 본인이 안 좋은 습관을 인식하여 고치고자 하는 마음과 의지와 뜻이 없다면 습관을 바꿀 수가 없게 됩니다.
안 좋은 습관을 없애고 바꾸는 것은 쉽지 않고, 때로는 불가능하게 보일 수 있다면 의지를 가지고 설천하게 되면 좋은 결과가 있을 것입니다.
먼저는 내가 고쳐야 할 나쁜 습관이 무엇인지 정리하여 하나씩 바꾸는 노력을 해야겠습니다. 또한, 나쁜 습관에 물들이지 않기 위해 나쁜 것은 생각하지 않고 멀리하는 습관을 들여야겠습니다.